Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

Введите символы с картинки
captcha

Закрыть

Связаться с нами

Как сохранить кожу лица здоровой? — простые советы

Как сохранить кожу лица здоровой?  - простые советыНи для кого не секрет, что глаза считаются отражением души, соответственно, кожные покровы отображают внутреннее состояние организма. Действительно, цвет кожи свидетельствует не только о правильном уходе за собой, но и отражает работу  внутренних органов и жизненно важных систем. Так что бледная блеклая кожа лица вовсе не говорит о том, что человек просто не выспался, или погода плохая; все дело в том, что присутствует определенная проблема со здоровьем, которую нужно срочно решить.

Так или иначе, нездоровый вид и цвет кожи имеют несколько самых неожиданных причин, поэтому необходимо их подробно изучить, чтобы в будущем быстро и окончательно избавиться от данной проблемы. Так почему же блекнет кожа, и как противостоять данному патологическому процессу?

Правильное питание

Правильное питаниеОчень часто причиной нездорового внешнего вида являются те многочисленные диеты, которые меняются с такой скоростью, что энергетический ресурс организма максимально истощается, а также наблюдается дефицит необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности. Однако вредит цвету лица, как ограниченное потребление полезных продуктов, так и чрезмерное увлечение фастфудом, сладостями, чипсами, поэтому важно не просто хорошо питаться, но и следить за качеством и полезностью употребляемых в рационе продуктов.

Итак, восстановить естественный тон лица и вернуть ему оживленный оттенок, однозначно поможет раздельное питание, которое предусматривает поедание белковой и углеводной пищи в  разных трапезах. Кроме того решить возникшую проблему помогут и полезные продукты, включенные в суточный рацион, которые обогатят необходимыми для кожи витаминами и микроэлементами. Также важен регулярный прием белковой пищи, представленной мясом говядины, курицы, кролика, морепродуктами, соевым белком и молочной продукцией.

Чтобы оживить и улучшить цвет лица, необходимо систематически употреблять витамины А и Е, способствующие продуктивному питанию и увлажнению кожи, а также препятствующие ее преждевременному старению. Так, витамин А в большом количестве присутствует в тресковой, свиной, говяжьей и телячьей печени, сливочном масле, яйцах, сметане, молоке, твороге, сельди, карпе и кете, осетровой икре. Однако не стоит забывать, что он также преобладает в таких овощах и фруктах, как шпинат, помидор, картошка, морковь, салат, капуста, брокколи, тыква, слива, дыня,  папайя, абрикосы и остальные желтые фрукты. Витамин же Е можно найти практически во всех зерновых культурах, растительных маслах, зеленом горошке и кукурузе, а также печени и яйцах.

На естественном цвете лица негативно отражается употребление так называемой «вредной пищи», поэтому при желании идеально выглядеть стоит отказаться от консервантов, газированных напитков, острот, жареных продуктов, майонеза, фастфуда и колбасы. Также стоит ограничить потребление сахара и соли.

Правильный уход за кожей

За кожей требуется тщательный уход, поэтому ее необходимо очищать с утра и вечером, используя для данных целей специальные маски на основе рецептов народной косметики, особенно для чувствительной кожи.

Использовать декоративную косметику только проверенных фирм – производителей, а после каждый вечер ее тщательно смывать с «уставшей» за день кожи.  Усыпать с косметикой на лице категорически запрещено, поскольку кожа в этот момент подвергается сильнейшему стрессу, да и поры загрязняются. После очищения кожу важно увлажнить, смазав специальным косметическим кремом, а делать это необходимо вечером и сутра.

Кроме того коже необходим и дополнительный уход. Так, пару раз в неделю рекомендуется применять очищающие пилинги и скрабы, обеспечивающие более глубокое очищение кожи и продуктивное устранение ороговевших клеток, при этом цвет лица становится заметно светлее, радуя глаз. Также не помешают питательные маски для различных типов кожи.

Вредные привычки

вредные привычкиУже доказано, что вредные привычки негативно отражаются на состоянии кожных покровов, обеспечивая их вялость, блеклость, дряблость и признаки воспаления. Так что при желании хорошо выглядеть, лучше всего полностью отказаться от спиртного, кофе, курения и более серьезных ошибок.

Если же не получается сразу исключить такие факторы, важно снизить их количество к минимуму. К тому же сегодня существует множество способов, как вернуться в жизни без вредных привычек.

Восполнение водных ресурсов в организме

Вода – это вечный источник жизни, поэтому при ее дефиците в организме кожа заметно бледнеет и становится дряблой. Чтобы вернуть ее цвет, просто необходимо, чтобы суточный норматив жидкости составляет два литра, а выпивать их нужно равными порциями через одинаковые промежутки времени. Пить лучше талую или родниковую кожу, которая также благотворно воздействует на состояние всего организма.

Свежий воздух и хорошее настроение

При нахождении в душных помещениях кожа испытывает острый дефицит жизненно необходимого кислорода, в результате чего бледнеет и пересыхает, приобретая земельный оттенок. Именно поэтому просто необходимо как можно чаще бывать под открытым небом при любом удобной возможности, проводя пешие прогулки и обогащая кожу кислородом. Улыбка хорошее настроение также придают коже естественный свежий вид.

Полноценный отдых

Как известно, организму просто необходим полноценный отдых, который способствует не только восстановлению сил, но и ускоряет обновление кожных покровов, ведь клетки кожи регенерируются именно в ночное время. Именно поэтому для улучшения цвета лица спать нужно ложиться не позже 10 часов вечера, а сон должен длиться до восьми часов.

Эмоциональное состояние человека также отражается на его внешнем виде, так что при желании сберечь свежесть кожи важно сократить количество стрессов и эмоциональных встрясок к минимуму.  Также не стоит забывать о косметических масках, которые действуют благотворно не только на кожу лица, но и обеспечивают внутреннее равновесие.

 

 

Добавить комментарий


девять + 6 =