Как сохранить кожу лица здоровой? — простые советы

2284-225x150-3697912Ни для кого не секрет, что глаза считаются отражением души, соответственно, кожные покровы отображают внутреннее состояние организма. Действительно, цвет кожи свидетельствует не только о правильном уходе за собой, но и отражает работу  внутренних органов и жизненно важных систем. Так что бледная блеклая кожа лица вовсе не говорит о том, что человек просто не выспался, или погода плохая; все дело в том, что присутствует определенная проблема со здоровьем, которую нужно срочно решить.

Так или иначе, нездоровый вид и цвет кожи имеют несколько самых неожиданных причин, поэтому необходимо их подробно изучить, чтобы в будущем быстро и окончательно избавиться от данной проблемы. Так почему же блекнет кожа, и как противостоять данному патологическому процессу?

Правильное питание

2285-225x150-7326163Очень часто причиной нездорового внешнего вида являются те многочисленные диеты, которые меняются с такой скоростью, что энергетический ресурс организма максимально истощается, а также наблюдается дефицит необходимых веществ для нормальной жизнедеятельности. Однако вредит цвету лица, как ограниченное потребление полезных продуктов, так и чрезмерное увлечение фастфудом, сладостями, чипсами, поэтому важно не просто хорошо питаться, но и следить за качеством и полезностью употребляемых в рационе продуктов.

Итак, восстановить естественный тон лица и вернуть ему оживленный оттенок, однозначно поможет раздельное питание, которое предусматривает поедание белковой и углеводной пищи в  разных трапезах. Кроме того решить возникшую проблему помогут и полезные продукты, включенные в суточный рацион, которые обогатят необходимыми для кожи витаминами и микроэлементами. Также важен регулярный прием белковой пищи, представленной мясом говядины, курицы, кролика, морепродуктами, соевым белком и молочной продукцией.

Чтобы оживить и улучшить цвет лица, необходимо систематически употреблять витамины А и Е, способствующие продуктивному питанию и увлажнению кожи, а также препятствующие ее преждевременному старению. Так, витамин А в большом количестве присутствует в тресковой, свиной, говяжьей и телячьей печени, сливочном масле, яйцах, сметане, молоке, твороге, сельди, карпе и кете, осетровой икре. Однако не стоит забывать, что он также преобладает в таких овощах и фруктах, как шпинат, помидор, картошка, морковь, салат, капуста, брокколи, тыква, слива, дыня,  папайя, абрикосы и остальные желтые фрукты. Витамин же Е можно найти практически во всех зерновых культурах, растительных маслах, зеленом горошке и кукурузе, а также печени и яйцах.

На естественном цвете лица негативно отражается употребление так называемой «вредной пищи», поэтому при желании идеально выглядеть стоит отказаться от консервантов, газированных напитков, острот, жареных продуктов, майонеза, фастфуда и колбасы. Также стоит ограничить потребление сахара и соли.

Правильный уход за кожей

За кожей требуется тщательный уход, поэтому ее необходимо очищать с утра и вечером, используя для данных целей специальные маски на основе рецептов народной косметики, особенно для чувствительной кожи.

Использовать декоративную косметику только проверенных фирм – производителей, а после каждый вечер ее тщательно смывать с «уставшей» за день кожи.  Усыпать с косметикой на лице категорически запрещено, поскольку кожа в этот момент подвергается сильнейшему стрессу, да и поры загрязняются. После очищения кожу важно увлажнить, смазав специальным косметическим кремом, а делать это необходимо вечером и сутра.

Кроме того коже необходим и дополнительный уход. Так, пару раз в неделю рекомендуется применять очищающие пилинги и скрабы, обеспечивающие более глубокое очищение кожи и продуктивное устранение ороговевших клеток, при этом цвет лица становится заметно светлее, радуя глаз. Также не помешают питательные маски для различных типов кожи.

Вредные привычки

2286-225x150-2148879Уже доказано, что вредные привычки негативно отражаются на состоянии кожных покровов, обеспечивая их вялость, блеклость, дряблость и признаки воспаления. Так что при желании хорошо выглядеть, лучше всего полностью отказаться от спиртного, кофе, курения и более серьезных ошибок.

Если же не получается сразу исключить такие факторы, важно снизить их количество к минимуму. К тому же сегодня существует множество способов, как вернуться в жизни без вредных привычек.

Восполнение водных ресурсов в организме

Вода – это вечный источник жизни, поэтому при ее дефиците в организме кожа заметно бледнеет и становится дряблой. Чтобы вернуть ее цвет, просто необходимо, чтобы суточный норматив жидкости составляет два литра, а выпивать их нужно равными порциями через одинаковые промежутки времени. Пить лучше талую или родниковую кожу, которая также благотворно воздействует на состояние всего организма.

Свежий воздух и хорошее настроение

При нахождении в душных помещениях кожа испытывает острый дефицит жизненно необходимого кислорода, в результате чего бледнеет и пересыхает, приобретая земельный оттенок. Именно поэтому просто необходимо как можно чаще бывать под открытым небом при любом удобной возможности, проводя пешие прогулки и обогащая кожу кислородом. Улыбка хорошее настроение также придают коже естественный свежий вид.

Полноценный отдых

Как известно, организму просто необходим полноценный отдых, который способствует не только восстановлению сил, но и ускоряет обновление кожных покровов, ведь клетки кожи регенерируются именно в ночное время. Именно поэтому для улучшения цвета лица спать нужно ложиться не позже 10 часов вечера, а сон должен длиться до восьми часов.

Эмоциональное состояние человека также отражается на его внешнем виде, так что при желании сберечь свежесть кожи важно сократить количество стрессов и эмоциональных встрясок к минимуму.  Также не стоит забывать о косметических масках, которые действуют благотворно не только на кожу лица, но и обеспечивают внутреннее равновесие.

Анастасия Орлова

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: